Poradna

Připravujeme pro Vás znovuotevření poradny. Chcete-li se zapojit do odpovědí a zviditelnit se, kontaktujte nás zde.

Odpovědi v poradně budou označeny profilem a kontaktem na odpovídajícího. Na profilu bude přehledně uvedeno zaměření, specializace, pozitivní reference z poradny, kontaktní údaje atd. Profil bude možné upravovat a později z něj bude možné vytvořit profesní web.

Bude jen na Vás do kolika odpovědí v poradně se zapojíte. Vytvoření profilu Vás k ničemu nezavazuje. Hledáme primárne specialisty v oborech: Nutriční specialista, Fitness trenér, Lékař, Psycholog, Psychiatr, Kosmetička.

Zácpa

Jak na zácpu? Už jsem vyzkoušela vše možné - mléčné výrobky, zelí, lněné semínko, olivový olej........

Odpovědi na otázku

vyzkoušejte Psilium nevím jak se to přesné píše
Navrhuji kompletní změnu stavovacích návyků
Veľa vláknity celozrne výrobky a nejaké cereálie,slivky su dobre ovocie a netreba jest banany tie upchávajú!!
na zácpu jsou velmi dobre svestky
unilakt vláknina s probiotiky chlorelou a i se skořicí
Úprava jídelníčku, hodně pít vodu....
švestkový kompot
Pijte dostatek tekutin, to znamená 1,5 - 2 litry denně a jezte hodně vlákniny.
Hodně pít, změna jídelníčku.
při normální zácpe nalačno hrnek vlažné vody,jinak je dobré sušené švestky
výborná je vláknina s enzymy
Dostatek tekutin alespoň 2 l denně, ovoce zelenina v čerstvém stavu.
Každé ráno na lačno vypít sklenici vlažné vody s citrónem
zkuste zakysané výrobky jako jogurt a kefír, také je fajn kyselé zelí, nebo odvar ze sušených švestek nalačno 2 lžice
Hodně pít,jíst švestkové kompoty po ránu.
Proti zácpě funguje u každého něco jiného jsou to probiotika, tekutiny , ovoce , gutalax nebo jiné projímadlo ale důležit je i spravny pohyb.
Parádní je sirovátka za pár korun, nebo lžíce olivového oleje taky je to moc zdravé nejen při zácpě.
projimadlo (existuje v ruznych formach), urcite spestreni jidelnicku,hlavne pri zacpe vynechat cerny caj a kavu
kup si gulatax.
Jogurt Activia (bílý) nebo kapsle jablečného octa.
Proti zácpě fungují probiotika. Aby bylo probiotikum účinné, musí se dostat do střev dostatečné množství životaschopných bakterií, které zde budou schopny růst a množit se, aby mohly obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Bakterie také musí být schopny obstát v konkurenčním boji s patogenními bakteriemi o místo na střevní sliznici, kde musí vydržet dostatečně dlouho na to, aby mohly vykazovat probiotickou činnost.
Dříve se proti zácpě hodně užívaly otruby. Nasáknou do sebe hodně vody a vytvoří správnou konzistenci stolice. Maximálně však 15 g za den.
Konzumovat zelí v jakékoliv podobě, hlavně kysané
Před každým jídlem vypít 0,5 dl vlažné vody
olivový olej - dvě lžičky, každý večer před spaním, psylium
Dobré je žvýkat sušené švestky a hodně pít.
Proti zácpě můžete bojovat úpravou jídelníčku a změnou životosprávy. Důležité je vytvořit si pravidelnost v jídle a v celkovém režimu vašeho běžného dne, tedy například snídat každý den přibližně ve stejnou hodinu. Pijte dostatek tekutin, minimálně 2 litry denně. Nejvhodnější jsou neslazené vody, bylinné čaje a ovocné či zeleninové šťávy. Tekutiny změkčí stolici a vyměšování není tak bolestivé. Zvyšte konzumaci vlákniny, která díky vodě nabobtná a zvětší objem stolice, a dochází tak ke správné funkci střev.
mě se podařilo se zácpou bojovat tím,že jsem vypila denně aspoń 3-4 litry vody.Nééé,však černý čaj.