Poradna

hodně zeleniny,omezit tuky a alkohol

Mylím že zdravá strava teda hlavně zelenina může bý i ovoce.

Žádný alkohol, hodně ovoce a zeleniny, prostě zdravý způsob života.

Chce to změnit životní styl,zhubnout,více ovoce,zeleniny,omezit tuky,více pohybu.

hlavne ovoce a zeleninu

Tuky treba obmedzovať ako pri vsetkych chorobach,jesť zeleninu aj ovovie a dietne veci.

dodržovat dietu určenou lékařem,hodně zeleniny a ovoce,ne žádn´přepalované tuky či ztužené,omezit je na minimum,dostatek vlákniny,jíst menší porce a častěji.

výsledek trvá i několik měsíců, je to zřejmě porucha, způsobená špatnými návyky.jíst málo, často. Jsem pro, aby nic tělu nechybělo a hodně pít. určitě jíst méně kalorické potraviny v malinkých dávkách. hodně žvýkat, nezatěžovat trávicí trakt. také pravidelnost spánku. vyčistit tělo čajema a zařadit vařenou pšenici špaldu do jídelníčku jako přílohu,,rýži natural a celozrnné pečivo.

dietu vám poradí váš lékař a je nutno ji dodržovat

Metabolický syndrom znamená úpravu životního stylu- takže se držet zásad zdravé výživy. Žádná speciální dieta při něm neplatí.

Je veľmi dôležité zmeniť svoje pohybové a stravovacie návyky..denného kalorického príjmu, by malo byť 10 % mononenasýtených mastných kyselín (olivový olej, orechy) a vyhýbať by ste sa mali trans nasýteným mastným kyselinám (margaríny, stužené tuky na pečenie). Zvýšiť by sme mali príjem vlákniny na 30 g/deň (zelenina a ovocie) a úplne obmedziť sladené nápoje.

Nejdůležitější je jíst malé porce a často.

V dietě by měl být dostatečný přísun vlákniny, která je obsažena v zelenině, ovoci, luštěninách a da se i koupit .

Je to skupina příznaků, které jsou typické pro tuto nemoc, vysoký cholesterol, krevní tuky, vysoký tlak, porucha srážlivosti krve..to vše vede ke kornatění tepen..takže upravit jídelníček, snížit na minimum hlavně příjem tuků a cukrů, bílého pečiva, smažených jídel, nahradit hlavně syrovou zeleninou...

Ve stravě omezte hlavně tučné pokrmy (hlavně živočišné tuky) a sladká jídla a nápoje. V dietě by měl být dostatečný přísun vlákniny, která je obsažena v zelenině, ovoci, luštěninách. Dále je důležité omezit solení a přísun alkoholu.

já bych řekla , že snížit obsah tuků v jídelníčku

Důležitým opatřením je zvýšení obsahu vlákniny v potravě, je obsažena hlavně v zelenině, luštěninách a tmavém pečivu.